منتديات فارس الحب
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 

الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول</a><hr>

 

 لماذا لا ينجح الريجيم؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الحب
الوسام الفضى
الوسام الفضى
ملاك الحب


انثى
عدد الرسائل : 19
العمر : 33
العمل/الترفيه : قراءة المجلات والرياضة
الوظيفة : فرحانه دايما ما بتهمني الدنيا
دعاء : لماذا لا ينجح الريجيم؟ La20alah
تاريخ التسجيل : 28/01/2008

لماذا لا ينجح الريجيم؟ Empty
مُساهمةموضوع: لماذا لا ينجح الريجيم؟   لماذا لا ينجح الريجيم؟ I_icon_minitimeالأربعاء يناير 30, 2008 11:59 am

لماذا لا ينجح الريجيم؟



حين تتبع نظاما غذائيا لفترة ولا تجد تغييرا في وزنك يتولد لديك شعور بالإحباط وتبدأ التساؤلات لماذا لم أفقد الكيلوجرامات الزائدة على الرغم من اتباع الحمية بشكل دقيق ؟ السبب الرئيسي يرجع إلى خمسة أسباب.. تجعلك لا تفقد الوزن.

عشو زعلانه؟؟ إنتي لازمك ريجيم؟؟؟ 1. عدم النوم بشكل كاف: إذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية، سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة أخرى لإيجاد الطاقة، ذلك يعني بأنك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظاً. يجب أن تنام على الأقل من سبع إلى تسع ساعات يومياً في الليل.

2. أنت لا تمارس التمارين الرياضية مع الحمية: يعتقد الكثير من الناس بأنهم إذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه، أو إذا قيدوا أنفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فإنهم سيخسرون الوزن. والصحيح هو أن تناول الغذاء السليم يجب أن يرافقه تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الدهن الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق.

3. أنت مرهق: بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن، ويسبب هذا لهم حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالإرهاق والإحباط. يجب عدم التفكير في الطعام وإيجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق.

4. تنظر إلى الطعام كأنه عدو: إن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على جسم صحي، إذاً كف عن اعتبار الطعام عدو لأن الطعام عدو عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية. وننصح بتجنب الشعور بالجوع وعدم التخلي عن الوجبات الرئيسية لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة.

5. فقدان الأمل بسرعة: وفي النهاية يجب ألا نفقد الأمل بسرعة حيث إن الجسم يحتاج الي وقت لكي يتعود علي النمط الغذائي الجديد ، يحتاج الجسم إلى الوقت ليتعود على النمط الغذائي الجديد، لا تدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدي إلى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم بإعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن.


لماذا لا ينجح الريجيم؟ B06123110156


مع تحيات ملاك الحب I love you I love you
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الياسمين
عضو ذهبى
عضو ذهبى
زهرة الياسمين


انثى
عدد الرسائل : 796
العمر : 38
اعلام الدول : لماذا لا ينجح الريجيم؟ Caouai10
الاوسمة : لماذا لا ينجح الريجيم؟ 0e27fb10
وظائف : لماذا لا ينجح الريجيم؟ Pharma10
دعاء : لماذا لا ينجح الريجيم؟ La20alah
تاريخ التسجيل : 16/02/2008

لماذا لا ينجح الريجيم؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: لماذا لا ينجح الريجيم؟   لماذا لا ينجح الريجيم؟ I_icon_minitimeالأربعاء فبراير 27, 2008 10:26 pm

والله موضوعك حلوو كتيررر

بس الحمد لله انا ما بحب الروجيم ولا بلزمني

ده موضوع رح يعجب الكلبوزات كتيرررر

تسلملي عزيزتي وتقبلي مروري زهرة الياسمين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لماذا لا ينجح الريجيم؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات فارس الحب :: المنتديات الثقافية :: منتدى العلوم والهندسة والصحة-
انتقل الى: